三伏天养生
三伏天养生应注重饮食调节、适度运动、避暑降温、规律作息、心理调适以及其他注意事项的落实。通过这些措施的实施，可以有效预防中暑和其他健康问题，保持身心健康。
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三伏天养生
三伏天是养生的黄金期让我们看看有哪些养生方法
补水养生
在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。
多甘多酸
“夏季暑湿，适宜清补”，饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。
祛火补气
夏日祛火的食物，上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。
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